o bol

Nie no kur,,, nie idzie tego wytrzymac, Co jeszcze powiecie ze w telewzij to nie ten sam prezydent co na zdjeciu bo mu sie inaczej garnitur ułożył. Co wy jego zyciem zyjecie czy macie ból dupy ?? Ciągle sie czegoś dopatrują zmiast dobrej formy. PS: Wiecie [...]

Hehe niektórym chyba potrzebna maść na ból du%%y. Czepiacie się byle czego. Przez 10 strony jedziecie o nogach... Może koleś nie ma tyle czasu żeby je robić? Każdy ćwiczy jak chce i ma jakiś tam cel, więc dajcie luuuz. Patryk forma sztos Nic tylko pogratulować. Piona

wczoraj poszły barki i nogi. Przed treningiem poszło 1,5 miarki Pump Ghosta barki: 1. wyciskanie zza głowy na maszynie smitha - 40kg/16, 50kg/12, 60kg/10, 70kg/8; 2. kaptury - sztanga 60kg/20, 80kg/15, 100kg/10, potem hantle 40kg/12, 49/10; 3. unoszenie sztangielkami przed siebie + kierownica (talerz 10 kg) - 11kg/12, 13kg/11, 14kg/10; 4. [...]

[...] ani razu w żyłę itp, więc chyba nie często się to przytrafia, jeżeli chodzi o możliwość wbicia się w żyłę. Sprawa bólu ? Przy każdej igle na samym początku najbardziej bolało pierwsze 0,5cm (ale dosłownie tyle, co nic... co mnie zdziwiło) - przebicie się przez skórę, a potem w mięśniu to już szło jak w masło. Jedynie przy 0,7x30mm jak [...]

Tsu, nie doceniasz swoich możliwości ;-) Na zrzucie przysiad nr1, znaczy się pierwszy z filmu /SFD/2018/8/21/8e9ec6a3e858443b8cb878dad61112df.jpg Pionowa linia jest bliżej palców niż pięty tym razem ;-) ale ok, pierwsze przysiady były trochę głębsze od pozostałych i fakt pochylenie się pogłębiało z czasem, ciężko nad tym zapanować niestety... [...]

Nr-6/ 14 Czerwca Dzisiaj dzień treningowy, mianowicie skatowałem barki z każdej możliwej strony%-) Trening wyglądał następująco: -Unoszenie do brody 3x -Wyciskanie hantli 3x -Wyciskanie żołnierskie 3x -Unoszenie na boki 3x -Unoszenie w przód 3x - Przyciąganie do brody (Face-pulls)3x Nie jest to mój stały plan,była to lekka odskocznia jednak [...]

Ok, sproboje dzięki za pomysł, a co myslicie o przerwie powiedzmy 5/6 miesiecznej od zupełnej aktywnosci. Nieukrywam, ze zycie z takim dyskomfortem jest dla mnie ciężkie, zwlaszcza, ze trwa to juz ponad 2 lata choć ból odczuwam od paru miesięcy. Ćwiczyć na siłowni mam zamiar do końca swoich dni, dlatego jestem w stanie poświęcić progres jaki do [...]

nie wlasnie nie poczulem nic takiego . Ale właśnie tak upadłem że wykreciłą mi sie stopa i noga w kolanie ... i przepraszam za błąd chodziło o stopę a nie o noge ..przepraszam ;p. a jesli chodzi o nogę to odczuwam straszny ból przy zginaniu z lewej strony i w łydce

Ty chyba zartujesz. Do 120 = 50% HR Max? Czyli 240 to HR Max a wzor na jego obliczenie to 220 - wiek. Dobre sobie. Podaj zrodla odnosnie tej strefy spalania tluszczu bo wszystkie znane mi zrodla (w tym wypowiedzi zawodowych trenerow: m. in. R. Szula - jednego z trenerow Korzeniowskiego) mowia o strefie najskuteczniejszego spalania tluszczu jako: [...]

Druga sytuacja stajesz przeciw gosciowi, jest duzo mniejszy, czujesz sie pewnie, zaczynasz od szturchniecia, nagle boom czujesz bol w nodze, wlasnie gosc zlamal ci noge teleskopem. Nikogo nie napadam zeby nie bylo. Potepiam takie rzeczy. Ale teraz opisze to co ty napisales w troche innej, bardziej realistycznej wersji. Waze 90 kg (nisko-sredni [...]

Wojekv, czytaj! czytaj! czytaj! Czy nie napisałem, żeby wywalił obwodowy i zmniejszył częstotliwość biegania? Nie wmawiaj mi, że coś napisałem, gdy tego nie zrobiłem, cofnij się na poprzednie strony i zobacz jak było. Czyżby? :P A to poniżej to co to? Zacznij od treningów na sekcji tak jak masz + dołóz bieganie wt, czw i sob i zobacz po paru [...]

Dzięki spróbuje na 1,5 i zobaczymy co będzie. Jeśli zaś chodzi o to co napisałam to ckd nie robię (bo by mnie z treningu pogotowie wywiozło jakbym znów ból poczuła, poza tym nie ma sensu zaczynać z grubej rury) Mam w planach, ale to dopiero później później jeśli jeszcze będzie cos do wykończenia, muszę wpierw zobaczyć po odtłuszczeniu. Obecnie [...]

Zdjęcie wypas ktoś kto je robił ma niewątpliwe zdolności a ta butelka coca coli idealne ujęcie Co do ławy spice nie ma rady trzeba się dobrze wyleczyć wiem co to znaczy bolące barki odechciewa ci się wszystkiego. Powiem po sobie właśnie przez bark pauzowałem pół roku siady i ciągi robiłem ale na zmniejszonym ciężarze a ława ból nie do opisnia ( [...]

Cześć Wodzu !!! Jeśli mogę ci doradzić, to spróbuj treningu Arnolda na łydki. W ogólnym zarysie polega on na tym, że ćwiczy się łydki codziennie. Pompuj je tak bardzo, że ból będzie nie do wytrzymania, co utrudniać ci będzie chodzenie następnego dnia. Napisałeś, że robisz max. do 15 powtórzeń, myślę, że to troszkę za mało, spróbuj nawet 30 [...]

było czytać wcześniejsze strony, gdzie pisaliśmy o tym że przekłucie nie boli, ból zaczyna sie za chwilę

No i co no i co - przekłułeś sobie??? ja o tym wciąż myśle, żeby dac sobie przekłuc... dwa na raz, czy po kolei w odstępie czasowym??? ale ten ból po jest bardzo mocny????

[...] barki (ze względu na uchwyt) a jeżeli chodzi o przód to zawsze można rzucić ciężarem. Mnie po twoim treningu czyli wyciskanie za kark + sztangielki do góry - bardzo w nocy bolą mnie barki - tak jak bym miał obite. Sam nie wiem czy za bardzo koncentruje wyciskanie. Może dźwigać większe ciężary w sposób "oszukany" ???? zdaje się, ze [...]

[...] mam lekarza i to dobrego i to właśnie On że tak powiem zasugerował że może warto spróbować ale właśnie deca leczniczo 50 - 100mg/tydz i raczej niema żadnego doświadczenia anabolicznego przy większych dawkach, mówił że do 300mg niema powikłań(aromatyzacji, retencji itd to co jest właściwie w sieci).Lekarz mówi że deca dobra jest na regeneracje [...]

[...] Twojego ciala nie umialy powiedziec co sie stalo, tym bardziej my przez Internet mozemy tylko zgadywac. Faktycznie moglo dojsc do naderwania, zerwania jakiś struktur, skoro bol jest dokuczliwy. Badanie USG powinno wskazac problem. trudniej bedzie go zlokalizowac gdy bedzie umieszczony pod wartswa piersiowego wiekszego. A byc moze to nie wina [...]

BÓL SKRZYNI szkoda, ze nie ma w tym artykule nic o t3. "He who makes a beast of himself gets rid of the pain of being a man"